課程紀錄-面對憂鬱症
一、引言：
聖經中的憂鬱人物：
掃羅、耶利米、約伯…
二、
從約伯記中看憂鬱症的症狀：
食之無味:伯6:6-7
睡眠:伯7:14-16、30:17
思考負面:伯3:23、6:11、7:19-21 10:18-19
什麼樣的人容易得憂鬱症：
愛鑽牛角尖、想太多的人、喜歡假裝快樂、太過敏感的人、壓力大
會導致憂鬱症的因素：
生理(自律神經失調)、環境、壓力
治療方式：
- 吃藥
- 輔導:
- 和自己身邊的朋友:問、應、轉介(學校輔導室、醫院、家人)
萬一身邊的朋友需要找人聊天，可以打1995、1999、0800-788-995。
如何防治：
1.身體健康
-吃：能吃。菜多肉少、五顏六色、細嚼慢嚥、七八分飽
-拉：能拉。
-睡：晚上能睡。
-動：白天能動。
2.生活有重心
3.人生有意義:信仰
三、結論：
1.學習培養自我覺察的能力。
2.你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧慮你們。(彼得前書5:7)