107/05/08 面對憂鬰症 國軒醫師

課程紀錄-面對憂鬱症

 

一、引言:

 

聖經中的憂鬱人物:

 

掃羅、耶利米、約伯…

 

二、

 

從約伯記中看憂鬱症的症狀:

 

食之無味:伯6:6-7

 

睡眠:伯7:14-16、30:17

 

思考負面:伯3:23、6:11、7:19-21 10:18-19

 

什麼樣的人容易得憂鬱症:

 

愛鑽牛角尖、想太多的人、喜歡假裝快樂、太過敏感的人、壓力大

 

會導致憂鬱症的因素:

 

生理(自律神經失調)、環境、壓力

 

治療方式:

 

  1. 吃藥
  2. 輔導:
  3. 和自己身邊的朋友:問、應、轉介(學校輔導室、醫院、家人)

 

萬一身邊的朋友需要找人聊天,可以打1995、1999、0800-788-995。

 

如何防治:

 

1.身體健康

 

-吃:能吃。菜多肉少、五顏六色、細嚼慢嚥、七八分飽

 

-拉:能拉。

 

-睡:晚上能睡。

 

-動:白天能動。

 

2.生活有重心

 

3.人生有意義:信仰

 

三、結論:

 

1.學習培養自我覺察的能力。

 

2.你們要將一切的憂慮卸給神,因為他顧慮你們。(彼得前書5:7)